Yoga over omgaan met emoties
Om om te kunnen gaan met situaties in het leven hebben we een belangrijke gave meegekregen, namelijk het ervaren van emoties. Emoties zijn combinaties van gevoelens die ons helpen te herkennen in wat voor soort situatie we ons bevinden zodat we snel kunnen schakelen. Het is een soort superradar die sneller is dan woorden of gedachten.
Hoe werken emoties
Emoties functioneren als een soort programma’s die je onbewust voor jezelf creëert. De programmering begint al voor je geboorte. Gedurende je leven maak je allemaal situaties mee die je als prettig of onprettig ervaart en deze worden in de programmering opgenomen. Als je in reïncarnatie gelooft, volgens de Hindoeïstische cultuur neem je van vorige levens onverwerkte emoties mee, die tijdens het opgroeien (vaak vanaf je 6e levensjaar) opnieuw geactiveerd worden. Zodra je in een situatie terecht komt die vergelijkbaar is met een situatie uit het verleden, ervaar je een sensatie die je vertelt, ‘dit vind ik prettig’ of ‘ dit vind ik niet prettig’. Dit maakt dat je bewust of onbewust die situatie aangaat, of juist probeert uit de weg te gaan. Dit kan soms zelfs getriggerd worden door slechts een geluid, een beeld, een aanraking, een smaak of een geur.
De sensatie van emoties is slechts bedoeld als een signaal, het vervelende is echter dat we verslaafd kunnen raken aan de sensatie van deze emoties. Dit geldt voor de prettige emoties, we proberen hierbij steeds weer in dezelfde soort situaties te komen om bijvoorbeeld aandacht, geborgenheid, verzadiging, genot of opwinding te ervaren. Maar dit geldt ook voor negatieve emoties, waarbij we vasthouden aan bijvoorbeeld angst, verdriet of boosheid. We nemen een slachtofferrol aan, waarbij we ervoor kiezen om een pijn die bekend is vast te houden, zodat we niet naar onszelf en onze eigen rol in een situatie te hoeven te kijken en niet te hoeven veranderen.
Wat is het effect van emoties
Emoties vormen een onderdeel van ons persoonlijkheidscomplex en zijn daarmee een onderdeel van ons mentale lichaam. Het is echter nauw verbonden met ons energielichaam en ons fysieke lichaam. Dit houdt in dat het alles beïnvloed. Onze natuurlijke reactie op omgaan met emoties heeft een fysieke uitwerking op ons lichaam en zorgt voor een toename of afname in de productie van hormonen. Dit kan ons systeem ontregelen en zorgen voor onbalans of ziekte in het lichaam.
Als je er iets mee kunt doen, doe het dan! Als je er niets mee kunt doen, laat het dan los!
Wat zegt yoga over omgaan met emoties
Het doel van emoties is niets anders dan om een snel signaal te geven in wat voor situatie we ons bevinden. Sta dus stil bij de emotie die je ervaart. Vraag je af waarom je de emotie voelt, waar deze vandaan komt. Vraag je af hoe rationeel de emotie is en of je er iets mee kunt of moet doen.
Als je er iets mee kunt doen, doe het dan! Als je er niets mee kunt doen, laat het dan los!
Een emotie is een signaal die je vertelt: ‘Er gebeurt nu iets, waarvan je nog niet hebt geleerd hoe je er mee om moet gaan.’ Een emotie biedt je dus de kans om te groeien. In de meeste gevallen zul je iets moeten doen wat je als pijnlijk ervaart, iets wat buiten je comfortzone is. Maar als je die situatie aangaat, zul je er sterker uit komen. Met die situatie omgaan is de reden waarom je hier op aarde bent. En alles wat je in dit leven leert, hoef je in een volgend leven niet meer opnieuw te leren.
Om een einde aan pijn te maken, moet je soms door de pijn heengaan, om je er daarna van te bevrijden.